Xadhiga Xirmooyinka Jinsi ee Neefta
Xadhiga xusullada xusulka waa geedaha isboorti ee loo adeegsado ilaalinta dadka xusulka dadka. Iyada oo ay la socoto horumarinta bulshada, xusulka xusulka asal ahaan waxay noqdeen mid ka mid ah qalabka isboorti ee lagama maarmaanka u ah ciyaartooyda. Dad badan oo jecel isboorti isboorti waxay xidhaan pads summar waqtiyada caadiga ah. Xaqiiqdii, shaqada ugu weyn ee suufka xusulka ayaa ah in la yareeyo cadaadiska saaran jirka dadka, isla waqtigaas, waxay ku hayn kartaa kala goysyada diiran oo ilaaliya. Sidaa darteed, khaanadaha xusulka sidoo kale waxay saameyn wanaagsan ku yeeshaan waqtiyada caadiga ah. Isla mar ahaantaana, waxaad gashan kartaa xaashiyaha xusulka si looga hortago dhaawaca jirka, kaasoo ka hor istaagi kara heer cayiman oo ah dhibaatada mukhaadaraadka. Ilaalada isboortiga ayaa leh cadaadis gaar ah oo cadaadiska waa mid sax ah, sidaa darteed waxay ka ilaalin kartaa xusulka si fiican si fiican. Sidaa darteed, xusulka xusulka, nooc ka mid ah qalabka difaaca isboortiga, ayaa noqda mid aad u caan ah nolol maalmeedka.
Astaamaha
1. Oo ka samaysan neoprene, taageerada jilibka ayaa ah mid dabacsan, kaniinaan aan lahayn, oo aan dhicin, iyo ur la'aan.
2. Subow xusulkaan Pad-ka wuxuu ku shaqeeyaa iyada oo la siinayo cadaadis iyo yaraynta bararka xusulka salka.
3. Waxay xaddidaysaa dhaqdhaqaaqa xumbada xusulka, oo u oggolaanaya aagga dhaawacmay si loo bogsado.
4. Xadhiga xusulka xusulka xoojinta kala-goysyada iyo lugaha ka dhanka ah shoogga. Si wax ku ool ah waxay ilaalisaa kala-goysyada iyo lugaha.
5. Waa wax fudud, shey laastik ah oo laastirsan yahay, oo raaxo leh in la xidho, taageero wanaagsan iyo barkinta, ku habboon orodka, cayaaraha kubbadda iyo ciyaaraha bannaanka.
6. Xilliga jiilaalka, kala-goysyada ayaa si adag u adkaan doona, mana awoodi doontid inaad si fiican wax u qabato marka jimicsiga. Haddii aad xidhato pads xusul, waad kululayn kartaa oo ka hortag kartaa qabow iyo fududeynta dhaqdhaqaaqa kala-goysyada.
7. Cadaadiska uu bixiyo xaashiyaha xusulka ayaa kordhaya wareegga dhiigga, oo umulisada ka badan oo oksijiin ah muruqyada. Markaad yareynayso heerarka is-nuujinta dhiigga iyo uruurinta dhiigga, riixida aashitada ee la dhaqanka iyo saqafka dhiiga ayaa kuu horseedi kara barar, iyo murqo muruq, oo yareyn kara waxqabadka jimicsiga.
