Alaabta

Sida ugu wanaagsan ee loola kulmo rabitaanka macmiilka, dhammaan hawlgalladayada waxaa si adag loo fuliyaa si waafaqsan hal-ku-dhiggeena "Tayada Sare, Qiimaha Gardarada ah, Adeegga Degdega ah" ee Tayada Wanaagsan ee Aolikes Waist Trimmer suunka dhabarka Taageerada Slimming Band dhexda Taageerada, Waxaan soo dhawaynaynaa macaamiisha ereyga oo dhan si aad nala soo xiriirto xiriirka ganacsiga mustaqbalka. Alaabtayadu waa kuwa ugu fiican. Mar La Doorto, Taam Waligeed!
Si loo helo sida ugu wanaagsan ee loola kulmo rabitaanka macmiilka, dhammaan hawlgalladayada waxaa si adag loo fuliyaa si waafaqsan hal-ku-dhiggeena "Tayada Sare, Qiimaha Gardarada ah, Adeegga Degdega ah"China dhexda dhididka iyo qiimaha dhexda gooya, Waxaan rajaynaynaa in aan ku maqlo, haddii aad tahay macaamiil soo laabtay ama mid cusub. Waxaan rajeyneynaa inaad ka heli doonto waxaad raadineyso halkan, haddii kale, waa inaad nala soo xiriirto isla markiiba. Waxaan ku hanweynahay adeegga macaamiisha heerka sare ah iyo jawaabta. Waad ku mahadsan tahay ganacsigaaga iyo taageeradaada!

Taageerada curcurku waxa ay tilmaamaysaa nooc ka mid ah qalabka ilaalinta ee loo isticmaalo ilaalinta kala-goysyada curcurka . Bulshada maanta, taageerada curcurku waxay asal ahaan noqotay mid ka mid ah qalabka isboortiga ee lagama maarmaanka u ah ciyaartoyda. Isla mar ahaantaana, nolosha, dadku waxay caadeysteen inay isticmaalaan ilaalada gacanta si ay u ilaaliyaan curcurkooda marka ay jimicsiga sameynayaan. Curcurku waa qayb ka mid ah jidhka oo ay dadku inta badan dhaqaaqaan, sidoo kale waa qayb ka mid ah qaybaha ugu fudud ee dhaawaca. Marka ay dadku ku qabaan xanuunka loo yaqaan 'tendonitis' ee curcurka, si ay uga ilaaliyaan murgacashada ama si ay u dedejiyaan soo kabashada, xidhashada cududaha curcurku waa mid ka mid ah hababka waxtarka leh. ku rakiban goobta codsiga, ka hortagga luminta heerkulka jidhka, yaraynta xanuunka aagga ay saamaysay iyo dedejinta soo kabashada.

Astaamaha

1. Waa raaxo, jilicsan, waxayna leedahay barti wanaagsan iyo khilaaf sare.

2. Waxa ay ku leedahay xajinta farta xagga sare ee xidhashada fudud. Oo waxaa jira velcro wanaagsan oo waara, oo si adag u dhaawacmay.

3. Waxay kor u qaadi kartaa kala-goysyada iyo seedaha si loo yareeyo saameynta xoogga dibadda waxayna si wax ku ool ah u ilaalisaa kala-goysyada iyo seedaha.

4. Waxa ay kor u qaada wareegga dhiigga ee unugyada muruqa halka loo isticmaalo, taas oo aad u faa'iido leh daaweynta arthritis iyo kala goysyada xanuunka. Intaa waxaa dheer, wareegga dhiigga ee wanaagsan wuxuu si fiican u shaqeyn karaa shaqada mootada ee muruqyada wuxuuna yareeyaa dhacdooyinka dhaawacyada.

5. Waxay xoojisaa kala-goysyada iyo seedaha lidka ku ah saamaynta xoogagga dibadda. Waxay si waxtar leh u ilaalisaa kala-goysyada iyo seedaha.

6. Ilaalada curcurka gacanta ayaa ka fudud, ka qurux badan, ku habboon oo la taaban karo.

7. Waxay ka caawisaa murgacashada curcurada inay yareeyaan dhaqdhaqaaqa si ay si fiican uga soo kabtaan.

8. Ilaalada gacanta gacanta ayaa ka fudud, ka qurux badan, ku habboon oo la taaban karo.

9. Waxay ka caawin kartaa dadka inay yareeyaan dhaawacyada marka ay shaqeynayaan.

Sida ugu wanaagsan ee loola kulmo rabitaanka macmiilka, dhammaan hawlgalladayada waxaa si adag loo fuliyaa si waafaqsan hal-ku-dhiggeena "Tayada Sare, Qiimaha Gardarada ah, Adeegga Degdega ah" ee Tayada Wanaagsan ee Aolikes Waist Trimmer suunka dhabarka Taageerada Slimming Band dhexda Taageerada, Waxaan soo dhawaynaynaa macaamiisha ereyga oo dhan si aad nala soo xiriirto xiriirka ganacsiga mustaqbalka. Alaabtayadu waa kuwa ugu fiican. Mar La Doorto, Taam Waligeed!
Tayo heer sare ahChina dhexda dhididka iyo qiimaha dhexda gooya, Waxaan rajaynaynaa in aan ku maqlo, haddii aad tahay macaamiil soo laabtay ama mid cusub. Waxaan rajeyneynaa inaad ka heli doonto waxaad raadineyso halkan, haddii kale, waa inaad nala soo xiriirto isla markiiba. Waxaan ku hanweynahay adeegga macaamiisha heerka sare ah iyo jawaabta. Waad ku mahadsan tahay ganacsigaaga iyo taageeradaada!