war

Hadaad rabto inaad iibsato difaac ku habboon jilibka jilibka ah, waa inaad marka hore qiimeysaa jilibka ka hor intaadan mid mid iibsaneyn .!
Waxaan u qaybin karnaa seddex xaaladood oo soo socda
1. Samee isboorti ku lug leh iska hor imaadyo jir ahaaneed, sida ciyaarta kubada cagta ama kubbadda koleyga.
2. Jeebka miyuu leeyahay dhaawacyo iyo xanuun duug ah? Jilibka ayaa dhaawacmay ama waxaa jiray xanuun ama buuq aan caadi ahayn jilibka ka hor iyo ka dib jimicsiga.
3. Miyuu yahay muuqaalka isboorti ee isboorti? Tusaale ahaan, goobta isboortiga ee orodka isboortiga ma ahan mid isku dhafan, ku celcelinta hal dhaqdhaqaaq farsamo. Kubadda cagta, kubbadda koleyga, iyo muuqaallo kale oo isboorti ayaa ah kuwo isku dhafan, waxaana jira arrimo badan oo aan la xakamayn karin oo ka dhacay kooxda ciyaaraha badan ee kooxda Sports.

☆ Cadaadis furanXaashiyaha jilibka
Waa difaaca tikniyoolajiyadda jilibka ee xumbada ee xumbada ah ee si buuxda loo furi karo oo loo hagaajin karo si madaxbanaan. Xirmooyinka Ganacsi ee Furfurta Furan ee Gawaarida ayaa caadi ahaan ku leh weel ku yaal booska patellar, baroodyada caawinta guga ee lagu rakibay labada dhinac ee suufka jilibka, iyo xargaha is-miidaaminta si loo hagaajiyo. Waxaa inta badan loo istcimaalaa si looga hortago dhaawacyo kala duwan oo ba'an oo jilicsanaanta jilibka, hagaajinaya cudurka loo yaqaan 'jilibka'. Ku habboon: iskahorimaad daran oo ka dhaca isboortiga, muuqaallada isboorti ee murugsan, iyo inay jiraan dhaawacyo culus ama xanuun
Shucte gacmo fudud oo jilibka fudud
Waa maro jilicsan oo ku jira qaabka gacmo-gashi. Maaddadu waa mid fudud oo neefsata, oo leh gacmo isboorti oo xirfad leh oo loogu talagalay ilaalinta jilibka. Caadi ahaan waxaa jira maqaaxi booska loo yaqaan 'patella', iyo baararka caawinta guga waxaa lagu rakibay labada dhinac ee ilaalinta jilibka. Hawsha ayaa la mid ah sida ka-hortagga jilicsanaanta jilibka.
(Haddii gaashaafka jilibka jilibka ee aad aragto uusan lahayn labadan meelood, markaa malaha wax saameyn ah ka hor, iska hubi inaad si taxaddar leh u hubiso labadan qodob.
☆ Band patellar
Waa xarig isku-buuqa go'an oo si buuxda loo furi karo. Xiro booska loo yaqaan 'patella' oo leh gogo 'go'an oo ku yaal patella. Waxaa inta badan loo isticmaalaa hagaajinta sunta patellar iyo kala-goynta, iyo soo kabashada degganaan la'aanta wadajirka ah ee ay sababaan dhaawac jilibka fudud ilaa jilibka dhexdhexaadka ah. Ku habboon: Ma jiro iska hor imaad daran inta lagu guda jiro jimicsiga, goobta jimicsiga ayaa sahlan. Haddii uu jiro dhaawac jilibka ah ama xanuun daran, waxaa weli lagu talinayaa in la xidho ka ilaali jilbaha. Hadday tahay hagaajinta oo keliya hagaajinta patella, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo suunka patellar.