war

Ma u baahan tahay inaad xidhato guntimaha curcurka markaad jimicsi samaynayso, gaar ahaan tababarka miisaanka culus? Weligaa ma la halgamtay dhibaatadan, saaxiibada jimicsiga jecel?

Sababaha dhaawaca curcurka

Laydhka cududku dhab ahaantii waa mid ka mid ah kala-goysyada ay fududahay in lagu dhaawaco jidhka bini'aadamka. Cilmi baaris ayaa muujisay in 60% dhaawacyada jirdhiska ay ka dhacaan gacanta. Laabka curcurku waxa uu ka bilaabmaa laba lafo oo cudud ah, kuwaas oo kala ah radius iyo ulna, waxana uu ka kooban yahay siddeed lafo curcur ah oo qaabaysan, kuwaas oo ay ku daboolan yihiin seedaha jaranjarada ah. Wadashaqeyntoodu waxay xaqiiqsadaan dhaqdhaqaaqa dabacsan ee wadajirka curcurka. Ku dhawaad ​​dhammaan ficiladeena waxay u baahan yihiin in lagu dhameeyo ficilka wadajirka curcurka. Laakiin waa si sax ah sababtoo ah dabacsanaanta xoogga leh ee curcurka, marka la eego, xasilloonidu maaha mid aad u xoog badan, wayna fududahay in la dhaawaco inta lagu jiro jimicsiga. Waxaa intaa dheer, kala-goysyada curcurku waxay leeyihiin qaab-dhismeed adag, dhaqdhaqaaqyo kala duwan, iyo cadaadis xad-dhaaf ah, taas oo ay u badan tahay inay u horseeddo cadaadis iyo dhaawac ka yimaada wadajirka gacanta.

Jir-dhiska, qaab-dhismeedka khaldan, hawl-karnimada aan habboonayn, xoogga cududda oo aan ku filnayn iyo sababo kale waxay u horseedi karaan curcur xanuun iyo xitaa dhaawac curcur ah. Tusaale ahaan, markaan wax ka dhufano, murqaha carpal ee dambe iyo seedaha ayaa inta badan looga baahan yahay inay isku dubaridaan oo ay xoog saaraan. Marka miisaanka barafku aad u culus yahay, oo fidinta hore ee wadajirka gacanta iyo riixitaanka hore ee laf-dhabarta suxulka aysan gaari karin xoogga looga baahan yahay miisaanka baarka, way fududahay in la dhaawaco curcurka. Xaalado halis ah, waxay dhaawici kartaa curcurka iyo unugyada muruqa ee ku xeeran, seedaha iyo lafaha. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad xirato ilaalada curcurka markaad jimicsi samaynayso, gaar ahaan tababarka culus. Waqtigaan, curcurku wuxuu qaadi doonaa culeys weyn, iyo ilaaliyaha curcurku wuxuu na siin karaa taageero go'an, wuxuu naga caawin karaa ilaalinta xasilloonida, iyo ka hortagga iyo dhimista khatarta dhaawaca curcurka.

Intaa waxaa dheer, haddii ay jirto raaxo la'aan curcurka inta lagu jiro habka jirdhiska, laguma talinayo inaan sii wadno tababarka, waxaanan u baahanahay inaan isla markiiba joojino jirdhiska. Xaaladdu waa halis, waxaadna u baahan tahay inaad isbitaalka aado waqtigii loogu talagalay.

Sida looga hortago dhaawaca curcurka

Si aan uga hortagno oo loo yareeyo dhaawaca curcurka, maxaan sameyn karnaa?

1. Jimicsiga xoogga curcurka
Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la xoojiyo tababbarka xoogga curcurka iyo xoojinta xoogga cududda. Kaliya kama hortagi karto dhaawacyada isboortiga, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa tababarka jirdhiska.

2. Diiri oo si fiican u kala bax
Xaalado badan, dhaawaca curcurka inta lagu jiro jirdhiska waxaa sabab u ah diirimaad ku filan. Waxaad diiri kartaa kahor taam, wanaajiso dabacsanaanta wadajirka, oo kaa caawin karta dhimista iyo ka hortagga dhaawaca wadajirka ah. Jirdhiska ka dib, waa in aan sidoo kale is dejinno oo aan kala baxnaa, taas oo naga caawin karta in aan si wax ku ool ah u yareeyno daalka, ka caawino jirkeena soo kabashada, oo aan ka fogaano ama yareyno dhacdooyinka culeyska. Isla mar ahaantaana, waa inaan sidoo kale ka fogaannaa jimicsiga xad-dhaafka ah ama xoojinta xad-dhaafka ah, si macquul ah u habeyno inta jeer ee jimicsigayaga, hana xad-dhaafin curcurka.

3. Baro habka saxda ah ee tababarka
Cadaadis xad-dhaaf ah oo toosan oo curcurka ah iyo xagasha walaaca ee khaldan ayaa ah sababaha ugu muhiimsan ee dhaawaca curcurka inta lagu jiro jimicsiga, taas oo inta badan dhacda sababtoo ah booska tababarka ee khaldan. Sidaa darteed, waa muhiim in la barto qaabka saxda ah ee tababarka. Saaxiibada aqoonta u leh, gaar ahaan kuwa ku cusub, waa inay fuliyaan tababarka jirdhiska iyadoo ay hagayaan tababarayaasha. Intaa waxaa dheer, fiiro gaar ah u yeelo tababbarka tallaabo-tallaabo ah, ha si indho la'aan ah u kordhin qadarka, samee waxa aad awoodid, si aad uga fogaato dhaawac.

4. Xidho qalabka ilaalinta
Ugu dambeyntii, sida aan kor ku soo sheegnay, waxaad xiran kartaa qalabka ilaalinta inta lagu jiro tababarka, gaar ahaan inta lagu jiro tababarka miisaanka culus, kaas oo gacan ka geysan kara ilaalinta xasilloonida curcurka iyo yaraynta khatarta dhaawaca. Isticmaalka xargaha xoojinta taageerada cudud ee leh faashado labanlaab ah waxay hagaajin kartaa cidhiidhiga markaad rabto, waxay taageertaa wadajirka curcurka waxayna yareyn kartaa culeyska xad dhaafka ah ama aan habboonayn. Ma heshay asxaabtaada jecel jimicsiga? U fiirso ilaalinta oo ilaali naftaada.