war

Jilibka Knipad KNAPAD waxaa lagu tilmaamaa shay loo isticmaalo in lagu ilaaliyo jilbaha dadka. Waxay leedahay doorka ilaalinta isboortiga, dahaarka qabow, dayactirka wadajirka ah. Waxaa loo qaybiyaa jimicsi jilibka jilibka, jilibka caafimaad. Ku habboon ciyaartooyda, da 'dhexe iyo dadka waayeelka ah, iyo bukaannada qaba cudurada jiheeyaha.

Isboortiga casriga ah, suufka jilibka waxaa loo isticmaalaa noocyo kala duwan oo aad u wanaagsan. Jilibka kaliya maahan qayb muhiim ah oo ku saabsan jimicsiga, laakiin sidoo kale qayb yar oo nugul ayaa u nugul dhaawac, ama dhaawac aad u xanuun badan, iyo xitaa dadka qaarkiis waxay u muuqan doonaan maalmo roobaadka iyo daruuro xanuunka. "Xaashiyaha jilibka" ee walxaha qafiifka ah ee la heli karo ee ku dhowaad dhammaan dukaamada isboortiga isboortiga ayaa yareyn kara kana fogaaday dhaawacyada ilaa xad, oo ay ka hortagi karaan qabow xilliga qaboobaha mana ahan qaali. Laguma talinayo inay tahay, laakiin waa run in si ballaaran loogu isticmaalo isboortiga oo dhan!

Ku dhaqaaq

Shaqada suufka jilibka ayaa leh seddex dhibcood: mid ayaa bir bir bir ah, laba waa kuleylka ilaalinta, saddex waa daryeel caafimaad. Kuleylka wax badan kama dhihin, qaybta jilibka ayaa aad u sahlan in qabow qabow, gaar ahaan jilbaha, markan, haddii ay xidhnaato qabowga, waqtigan, haddii ay xidhnaato suumanka jilibka, saameynta kuleylka jilibka ayaa noqon kara ka muuqataa.

Inta badan ka hadal saamaynta xasaasiyadda ee suufka jilibka. Jilibka waa isgoyska kore ee lugaha sare iyo kan hoose ee lugaha, horteeda ee loo yaqaan 'patella', patella waxaa lagu fidiyaa laba muruq, maxaa yeelay nolosha caadiga ah, sidaa darteed patella ee qaybta jilicsadu waa caadi. Sababtoo ah buuraha ayaa culeys badan saaray jilibka, oo ay weheliso jimicsiga culus ee buuraha, way fududahay in laga fogaado cudurka loo yaqaan 'patella' ka fog qaybta asalka ah, sidaa darteed u keenaya cudurka gellida jilibka. Xirashada xaashiyaha jilibka ayaa ku qaban kara patella booska meel xasilloon si loo hubiyo in si fudud uusan u dhaawacmin. Waxyaabaha kor lagu soo sheegay waa saamaynta xasaasiyadda khafiifka ah ee waardiyaha jilibka ah oo aan jilibka ka soo gaarin jilibka. Dhaawaca jilibka ka dib, iyadoo la adeegsanayo suumanka culus ee jilibka ah ayaa yareyn kara foorarka jilibka, kuna dayactirka xariiqa toosan ee bowdada una dirto geeska jilibka, si looga ilaaliyo wadajirka jilibka ka sii daraya xaalada ka sii daraya.

Istaraatiijiyadda xulashada xulashada

Sida ku xusan howlihii kala duwan, xaashiyaha jilibka ayaa asal ahaan loo qaybiyaa laba nooc.

Mid ayaa ah nooca ay ka balaaran yihiin dukaamada jireed, oo leh god weyn oo jilibka hortiisa, guud ahaan xirxiran, ka dibna lagu hagaajiyaa suufka jilibka. Xadhiga noocan oo kale ah ee jilibka ah ayaa u oggolaan kara jilibka si fudud, lugta lugta jilicsan had iyo jeer jilibka jilibka, sidaas darteed, sababtuna, ma sahlana in loo isticmaalo ilaalinta maalinlaha ah jilibka.

Mid kale waa suuf yar oo jilib ah oo jilibka ah, oo leh dabacsanaan jilbis ah, oo leh, jilibka ayaa weli noqon kara waxoogaa dhib ah, sida caadiga ah ee jilibka, sida caadiga ah ee lagula tashi karo howlaha isboortiga maalinlaha ah, adeegsiga xargaha khafiifka ah ee jilicsan si loo ilaaliyo jilibka.

Qaabka Adeegsiga

Isticmaalka eppads marmarka qaarkood waxaa lagu ridayaa gudaha surwaalka, mararka qaar banaanka. Faa'iidada gelitaanka gudaha waa xasillooni wanaagsan, taasoo u oggolaaneysa doorka ugu badan ee "bir-haynta"; Faa'iidada isticmaalka dibedda waa fududahay in la xidho oo la qabsado, laakiin awoodda miyir-qabka ayaa yaraanaya. Guud ahaan marka la hadlayo, marka deegaanku isbedelo ma aha wax iska muuqda, ha u baahnayn inaad la qabsato ama ka qaadato suumanka jilibka waqti kasta, waxaa fiican inaad gudaha gasho, haddii kale, waxaa fiican inaad dibadda u gasho. Labada nin ee kululeyda ama fuulitaanka oo keliya ayaa bixiya ilaalin kaabayaal ah. Si loo ilaaliyo jilibka, waxa ugu asaaska ah ee aasaasiga ahi waa in badanaa la isticmaalo, si loo kordhiyo xoogga murqaha, si ay u qalabeeyaan miisaanno cilmiyeed oo macquulka ah, iyo in la joogteeyo dhaqdhaqaaq macquul ah howlaha. Khasaaraha jilibka ee isboortiga bannaanka ayaa durbaba ah dhibaato caadi ah.

Marka la eego in jilibka uu yahay mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee nashaadaadyada dibedda, iyo waxqabadka "ugu dambeeya" badanaa waa "afar-giraan ah oo loo yaqaan 'drive dadaalka', sidaa darteed waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo" suufka jilibka ".

Hikers dhammaantood way ogyihiin doorka suufka jilibka, laakiin sida loo isticmaalo si sax ah, isticmaalka aan habooneyn ayaa sababi doonta cawaaqibta aan aad u badnayn. Xaashiyaha jilibka ee suuqa ayaa ku kala qaybinaya suuf xirfadeed oo xirfadeed ah iyo suumanka jilibka ee aan xirfadda lahayn, oo kaliya u gudbin kara suumanka jilibka ee aan xirfadda ahayn halkan.

Xaashiyaha jilibka ee aan xirfadda lahayn oo leh dhererka labada nooc ee noocyada ah, sida ku xusan xilliga xawaashka ayaa loo qaybin karaa gogosha xagaagii iyo jilibka ee gaagaaban (guud ahaan jilbaha jiilaalka) iyo suufka jiilaalka iyo guga jiilaalka (guud ahaan timaha dusha sare ee jilbaha dheer). Tayada iyo qiimaha dhammaan noocyada suufka jilibka ayaa aad uga duwan, asxaabta mootada waxay dooran karaan iyadoo loo eegayo baahiyahooda iyo xaaladaha dhaqaale.

Socotada qaar ayaa xirta waraaqaha jilibka ee safarada dhaadheer, laakiin badanaa ma aha masaafado gaagaaban. Ayaa garaneyn "Rome looma dhisin", tirada safarada gaagaaban, jilibka ayaa wali jiran doona saaxiibbada, si ay u xidhaan hadii nabarrada jilibka inay xirato suufka jilibka, waa goor dambe in laga qoomameeyo.

Qaar ka mid ah dadka safarka ah ayaa u maleynaya in xidhashada suumanka jilibka ay tahay wax xilliga qaboobaha, xagaaga ma xiri karo, aragtidaasi waa khalad. Sababtoo ah heerkulka sare ee xagaaga, boorarka maqaarka ayaa sii ballaaranaya si aad ah uga weyn xilliga qaboobaha. Haddii aadan xidhnayn ka-haynta jilibka si aad u fuusho baaskiil, wadajirka jilibka ayaa aad ugu nugul dabaysha xawaaraha sare, iyo fursadda cudurka ayaa weyn.