Nylon miisaanka miisaanka ee miisaanka ee culeyska gacanta
Taageerada curcurka waxaa loola jeedaa nooc qalab ilaalin oo loo isticmaalo in lagu ilaaliyo wadajirka gacanta. Bulshada maanta, taageerada gacanta, asal ahaan waxay noqotay mid ka mid ah qalabka isboorti ee lagama maarmaanka u ah ciyaartooyda. Isla mar ahaantaana, nolosha, dadku waxay caadaysteen inay adeegsadaan ilaalada gacanta si ay u difaacaan curcurka markii ay jimicsi sameyneyso. Crastku waa qaybta jirka ee dadku inta badan u dhaqaaqaan, sidoo kale waa mid ka mid ah qaybaha ugu fudud ee dhaawaca. Markii dadku ku leeyihiin cudurka curcurka, si looga ilaaliyo in lagu darsado ama loo dardar geliyo soo kabashada, xirashada geedka gacanta, oo ka hortagaya luminta heerkulka heerka sare, oo yareynaya xanuunka aagga ay dhibaatadu ka dhacday oo ay dadajinayaan soo kabashada.
Astaamaha
1. Waa raaxo, suple, oo leh suuxdin wanaagsan iyo kala go 'sare.
2. Waxay ku dhejisaa farta dusha sare ee xirashada fudud. Oo waxaa jira wax fiican oo ganaax ah oo waara oo adag, si adag u dhaawacay.
3. Waxay horumarin kartaa kala-goysyada iyo lugaha si loo yareeyo saameynta awooda dibedda ah oo si wax ku ool ah loo ilaaliyo kala-goysyada iyo lugaha.
4. Waxay kor u qaadaa wareegga dhiigga ee unugyada muruqyada halkaas oo loo adeegsado, taas oo faa'iido u leh daaweynta cudurka arthritis-ka iyo xanuunka wadajirka ah. Intaas waxaa sii dheer, wareegga dhiigga oo wanaagsan ayaa sifiican uga faa'iideysan kara shaqada dhaqdhaqaaqa muruqyada oo yareyn kara dhacdooyinka dhaawacyada.
5. Waxay xoojineysaa kala-goysyada iyo lugaha ka dhanka ah saameynta ay ku yeeshaan ciidamada dibada. Si wax ku ool ah waxay ilaalisaa kala-goysyada iyo lugaha.
6. Tartankan gacanta ee gacanta ayaa ka fudud, oo qurux badan, ku habboon oo wax ku ool ah.
.
8. Tartankan gacanta ee gacanta ayaa ka fudud, qurux badan, ku habboon oo wax ku ool ah.
9. Waxay ka caawin kartaa dadka inay yareeyaan dhaawacyada iyagoo shaqeynaya.
